五分之一的人听力受损，怎么防止人未老，耳朵先老？

近日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失，世卫组织建议为所有人提供耳部和听力保健服务。而根据我国相关统计数据显示，听力残疾人数为各类残疾人数首位。

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力障碍会严重影响社会交往和生活质量。2021年3月3日是第二十二个“全国爱耳日”，也是第九个“世界听力日”，今年的主题是“人人享有听力健康”。

想要保护耳朵，首先要了解耳朵。

我们的耳朵里有一个像蜗牛的器官叫耳蜗，外面的声音进入耳朵后，先振动鼓膜，然后振动经过中耳传递到耳蜗，耳蜗中的毛细胞将声音振动转化为神经信号，传递到大脑，然后我们就“听”到声音了。过大的音量会让鼓膜产生剧烈的振动，持续刺激下会造成大量毛细胞死亡。过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤耳蜗毛细胞。可怕的是，毛细胞死一个少一个，无法再生。所以说，噪音对听力造成的伤害是不可逆的。

听力衰退人群越来越趋向年轻，这和我们平时的生活密不可分。长时间佩戴耳机，耳机音量过大，工作环境中噪声大等等均会对我们的耳朵产生伤害。怎么防止人未老，耳朵先老？

一、使用耳机、音响、电视等电子设备时将音量调低，建议不要超过最大音量的60%，避免在地铁等噪声环境中使用听声设备；

二、听音乐的设备推荐顺序是：音响，降噪耳机，头戴式耳机，入耳式耳机，平塞式耳机；不要长时间使用耳机，连续佩戴时间控制在60分钟内；

三、工作环境中存在高分贝持续性噪声的工作者，需佩戴防护耳塞和耳罩。