红 衣 女 帅 ——记85式太极拳老师陆菊香

改革发展日新月异，小南门的萧山儿童公园早已成旧址，公园里的雕塑浣纱少女依旧婀娜，南门江水依然稳静清澈，绿色植物却是更加繁茂葱郁了。

每当清晨，公园里青石板铺就的空地上，总有那么一拨人，闻着树木花草的清香，伴着悠扬舒缓的《鸿雁》音乐，气定神闲、悠闲自得地打着怡情健体的太极拳，沉浸在一种行云流水、物我两忘的境地。其中一位神清气爽、独俱气韵的太极拳导引，她就是85式太极拳老师陆菊香，我们戏称她为红衣女帅。

陆菊香老师1986年就开始接触太极拳，师承丁水德等太极拳名师，学习剑、刀、推手，是杭州市武术协会太极拳教练员、中国武术段位杨式太极拳五段指导考评员、杨式太极拳第六代传人，现在萧山老年大学任教85式杨式太极拳，弟子众多，慕名来的学员已达5000以上。

常说人在学业有成之前，会经历常人不常遇到的艰辛。“天降大任于斯人，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”红衣女帅成为我们喜爱的太极拳教师，不是一日促就的。曾经一个白鹤亮翅，要连续练百遍，曾经一个云手，要练习千遍。曾经的一次拜师，二天内要接受全套定式，唯有凭记忆反复回放、反复描摩，体悟拳理，揣摩动作。在当时没有视频、录音、交通不便的条件下，没有刻苦历练、坚持不懈与博采众长，是无法融会贯通太极拳的。我们常爱听她讲学太极拳的过往经历，感受她的汗水、恒心和正能量。

曾以为太极拳是公园里大叔大妈的伸手伸脚，是年长老者打发闲暇时间的悠哉游哉。却不知太极拳的文化渊源、武术内涵、韵律审美、哲学思想有如此浓厚的中国元素，是一种具有丰富文化内涵的养生运动。尤其是经过老师的柔、松、慢、匀的教学引领，会渐渐体会到太极拳的气血运转、汗腺通畅、心境陶冶，通过坚持不懈的正确练习，能使人在舒缓适宜的运动状态下体验内劲积聚，增强体质。

无论在太极拳操练场地上还是在老年大学的教室里，陆老师的85式太极拳教学示范动作轻灵圆活、中正安舒、美不胜收。

她的教学讲解思路清晰，悉心入微。每一部位，颈项、拳掌、脚尖、指尖、眼神；每一动作，旋指、旋腕、旋膀、旋腰；每一招式，伸筋拨骨、撑裆开胯、折叠拧翻，句句落实、时时提醒、分分指正。她善于抓要领，指导学员把握好太极拳中位线、角度、着力点，讲解起来通俗易懂、言简意赅，尽量让学员明意、明理。当伴奏音乐响起，预备起势时，虚领顶劲，目光炯然平视。搂膝拗步时，沉肩坠肘，虚实转换得当；抱虎归山时，重心前移，上下相随；白鹤亮翅时，动作舒展，尾闾中正，坐如扣钟之态。

陆老师教学语言丰富、风趣儒雅，“猫抓老鼠时的神定”、“水中行走时的柔态”、“似熊抱的背展肩伸”。模仿学员动作时形象逼真，妙趣横生。在课间陆老师还不时与学员互动，穿插讲解中医经络、阴阳辩证等理念，灌输健康的养生知识。学员们就在愉悦和谐的教学环境中，屏息凝听、揣摩理解、勤奋习练。下课了，还恋恋不舍粘着老师继续讲解，甚至在回家的路上还与老师悉心讨教拳理，学员们都有“自学三年不如师从三日”的感觉。

陆老师对前来学习太极拳的人，不分年龄层次和体质条件，一视同仁。学员中有在部队打坑道落下病根的工程老兵，有因长期病扰体弱的，但凡热爱太极追求健康生活的都乐意传授。她的练拳不辍、教拳不倦的精神，她的精湛教艺和师德魅力影响了一大批学员。新开班了，老学员奔走相告，新学员层出不穷。可喜的是更多的年轻人参与了进来。

太极拳是祖国的瑰宝，长期习练，能提升人的精、气、神，能疏通经脉，调节脏腑，对肠胃、颈腰椎、关节等有保健作用。商界精英马云，大学开始就学习太极拳，2016年创办阿里健康。党的十九大，把健康中国提升到国家战略高度。太极拳运动是成就百姓健康未来的重要方式。

红衣女帅，是太极拳运动的鼎力推手，是推动太极拳健康事业的真正代表，是改革开放、大健康产业时代最可爱的人。

（侯江梅）